SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wrazliwosc insulinowa

  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja mam pytanie dotyczące słodzików. Gdzieś ostatnio mi mignęło, że słodziki mogą pogarszać wrażliwość insulinową. W okresie postu staram się nie używać słodzika, a jeśli to 3-4 tabletki do kawy/herbaty albo jakiś napój zero a w czasie uczty przeważnie 5 tabletek a max jeśli coś robię i trzeba dosłodzić to będzie z 10-15. Przejmować się tym czy [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 15:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Widocznie masz trochę obkurczony żołądek. Zwiększy długość okna a z czasem układ trawienny powinien się przyzwyczaić. Napchanie żołądka nie wpływa na efekty. Kcal masz na tym samym poziomie. Poprawić się może wrażliwość insulinowa, więc prędzej będzie odwrotnie.

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 12:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Tu jest opisane jak zaproponowano mi redukcje zamiast masy, potem jest też napisane żeby przed snem jeść ww: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_78kg-t1132621.html Na drugiej stronie są moje zdjęcia i dalsza dyskusja o diecie i tym że masy nie zrobię do puki nie zrzucę tkanki tłuszczowej. Na ostatniej stronie jest jaką mam aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 19:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Poniedziałek – 22.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal 316 g białka 91 g tłuszczu 453 g węglowodanów +kilka cukierów ostatnio chyba za czesto własnie wpadał raz za czas jakis cukierek, ciasta=ko. Cos chyba muszę pokombinowac z dietą, bo wydaje mi się że zaczyna podlewac, powoli [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 13:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to nie ma dziwne że ciężko rosnąć. Wrażliwość insulinowa pewnie leży, a do tego w tym drugim tygodniu pewnie masz testosteron poniżej normy, albo w dolnych granicach. Z tym nadgarstkiem to totalny mit. Clomid ma takie efekty ubocznie i bardziej istotny jest kiedy chcemy odzyskać płodność, albo przy odbloku. [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 2020-09-17 00:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. Zamiast włsokich lodów i pizzy, czy francuskich makaroników w Paryżu tachacie swoje pudła z "czystą michą"? Wychodząc gdzieś ze znajomymi zamawiacie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 2013-10-12 09:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszystko ok. Nie sądziłem, że w ogóle ktoś tu wchodzi:-P. U mnie bez zmian...tzn kończe minicut'a. Z wagi -2 po 2 tygodniach. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa poprawiona. Nadal 90+. Plan push, pull, 2x legs w tygodniu. 5x30 cardio. Siłowo cały czas zaliczam jakiś tam progres:-D. Mała kontuzja ścięgna m. czworogłowego ale się nie dałem i cisnę [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-02 19:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szen / akcja 40stka

    Post
    Ladies SFD

    Ocet poprawia wrażliwość insulinową. Pije się łyżkę na szklankę wody naczczo.:-)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2012-05-17 15:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze, napisz mi, proszę, więcej o tym progu 150 g ww. 1. Czy większość po treningu, reszta w ciągu dnia, czy rozbić to na 2 większe porcje WW (1 większa po treningu, 2 mniejsza w 2-gim posiłku, reszta posiłków bez WW) 2. 150g to limit, czy może być np. 200g? 3. Skąd założenie, by jeść 150g węgli nawet na masie? (wiem o ważności, o której [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 14:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boli przy siedzeniu, jak wstaję, to kłuje i promieniuje na uda,jak nie wiem co-pewnie znowu przeciązyłam odc. lędźwiowy-a już było w miarę OK co gdzieś zajrzę to każdą coś boli Obli a są jakieś szczególne zalecenia dla osób które tyją w nogach/udach tzn przy tyciu w brzuchu można podejrzewać wrażliwość insulinową czy jakieś produkty wzdymające/ [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2011-08-08 11:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sens dlugotrwalego stosowania i o tym juz pisalem, zauwazyl to tez rk24 Tutaj rozwiazaniem moze byc mostek. Moze tez by redukcja?! i nakrecenie metabolizmu?! Moze chodzi o wrazliwosc insulinowa ktora ulega pogorszeniu Sam nie wiem bo dopiero testuje te mozliwosci. Leci jednoczesnie redukcja na mostku%-) czyli dwie pieczenie na jednym ogniu:-) [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 23:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    stosuję do insy r-ala - dawki niestety nie potrafię podać bo mam w prochu, w przybliżeniu ok 0,5 łyżeczki dziennie, do tego w posiłku przed strzałem dużo cynamonu (też podobno podnosi wrażliwość insulinową), a czy działa lepiej ciężko powiedzieć bo wcześniej brałem slin w innych porach w innym celu

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 16:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro tak mówisz, nie będę się wadzić. Pisałam głównie pod kątem tego "typowego" obrazu USG. Bo widzisz, jeśli nie utrafią dobrze, to w dni przed owulacją będzie on wyglądał na PCOS. To dokładnie mój przypadek. Jak napisała Obliques - de facto nie wyleczysz problemu, tylko go zaleczysz. Zajrzyj do starych dzienników Misworld - ona zdaje się miała [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2013-12-11 20:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony/Geny a wzrosty...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] musisz miec ujemny bilans kaloryczny + polaczenie treningu silowego z aerobowym(np rowerek) Zeby natomiast budowac mase, musisz jesc wiecej niz potrzebujesz i miec wysoka wrazliwosc insulinowa(ktora uzyskasz w czasie wczesniejszego redukowania poziomu tluszczu) Co do wrazliwosci na testosteron, jest to sprawa dosc zlozona. Trening silowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2012-09-02 23:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lets go Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Trening katastrofalny, robisz barki przed wyciskaniem na ławeczce, plecy po ramionach? Sprawdź numer 14 z tego tematu http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625 2. Wyliczenia z kalkulatora możesz sobie rozbić o kant kuli. Masz treningi siłowe, biegasz, wprowadzasz ujemny bilans kaloryczny więc białka powinno być więcej - nawet biorąc pod [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2014-10-13 15:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osłabia wrażliwość insulinową. Nie tak bardzo jak termogeniki, ale jednak.

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 22:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Filmy zaraz ocenię Co do diety to tak: 1. Wlasciwie to co daje cynamon i kakao dosypane do WPC? 2. Troche malo kcal wychodzi, do tej pory jadlem po 4000 a teraz zjezdzam na 3100 DT i 2700 DNT. Nie za szybka znizka? To ponad 1300 kcal z dnia na dzien. Z Projektu I: przy 3600 ledwo szedlem do przodu - waga po +100g/ tydzien. 1. Cynamon- oprócz [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 21:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce są żródłem wielu substancji które poprawiają wrażliwość insulinową, nasilają lipolizę, hamują lipogenezę. Postrzeganie owoców przez niektórych jako jedynie źrodła fruktozy wynika z niewiedzy, albo wręcz ignorancji. proponuję nie słuchać takich osób Dorzucę jeszcze trochę literatury do poczytania, wybacz brak pełnych tekstów: High intake of [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2011-04-30 18:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawa sterydów?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    bez insy ciezko o mase Jak chcesz wysokiego tescia, duza wrazliwosc insulinowa i jej niski poziom to jedz na low carbie ale czy to da w praktyce lepsze przyrosty? Jak chcesz spory poziom HGH to jedz rzadko, mozesz sie nawet glodzic... ale czy to da dobre przyrosty? odpowie kazdy sobie sam...

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19346 Data: 2008-05-29 23:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poza tym - Panowie lukaszz i Szprota94 - uważacie, dlaczego uważacie, że zwiększenie ilości tłuszczu kosztem węglowodanów jest lepszym sposobem na "uniknięcie" zalania na diecie masowej? Na czym miałoby to polegać? Zakładając tę samą ilość białka-miałoby to polegać na mniejszych wahaniach poziomu insuliny. Kolega pisał,że jest 100% [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11620 Data: 2012-07-18 16:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)